[На]Таша Молокова

🍁 Осень, вы, парк, выходные — звучит как классный план! Выходные в парке Маяковского и Летнем парке Уралмаш 12 и 13 сентября в парке Маяковского Суббота (12 сентября) 8:40 Пробежка от 5 вёрст на Лесной сцене. Нужна регистрация 10:30 Тренировка по боксу на Спортплощадке 13:00 Тренировка по пауэрлифтингу на Спортплощадке 14:00 Тренировка Здоровая спина на газоне за прокатом Электра. Нужна регистрация Воскресенье (13 сентября) 9:00 Пробежка от Letski на Лыжной базе 10:00 Телесно-ориентированная дыхательная терапия Цигун в Саду камней 10:00 Йога для детей на газоне за прокатом Электра. Нужна регистрация 10:30 Тренировка по боксу на Спортплощадке 11:00 Утро с Маяковкой. Зарядка на газоне за прокатом Электра. Нужна регистрация С 12:00 до 15:00 Шахматы в Саду камней 🍁 Тёплая и атмосферная осень ждёт вас в Летнем парке Уралмаш Суббота (12 сентября) 8:40 Пробежка от 5 вёрст. Старт от входа с улицы Красных Борцов. Дистанцию можно пробежать или пройти пешком. Принять участие в забеге может любой желающий. Нужна регистрация. 13:00 Танцевальный фитнес на площадке со стороны входа Машиностроителей-Кировградская. Танцевальная фитнес-программа, которая сочетает элементы латиноамериканских танцев и аэробных упражнений. Нужна регистрация. Воскресенье (13 сентября) 10:00 Хатха-йога для начинающих на площадке со стороны входа Машиностроителей-Кировградская. Занятия проходят в спокойном темпе, с акцентом на технику и дыхание. С собой нужно взять удобную одежду и гимнастический коврик. Нужна регистрация. 11:00 Тренировка Здоровая спина на площадке со стороны входа Машиностроителей-Кировградская. Будем снимать мышечное напряжение, улучшать подвижность суставов, восстанавливать силы после рабочих будней и оздоравливаться. Возьмите с собой теннисный мяч (или похожий по свойствам мяч), гимнастический коврик и воду. Нужна регистрация. 13:00 Занятие по тайцзицюань (тайцзи или тай-чи) на площадке со стороны входа Машиностроителей-Кировградская. На занятии вы освоите столбовое стояние - умение стоять так, чтобы уходило напряжение из спины; попробуете «наматывание шёлковой нити» - базовое движение тайцзи для плавности; узнаете, как находить расслабление внутри чёткой структуры тела. Форма одежды свободная, по погоде. Регистрация не нужна.

🎨Творческие выходные в Культурном центре «Урал» 🦩 12 сентября в 18:00 — мастер-класс «Живопись. Акрил. Фламинго» Напишем группу птиц, застывшую в изящных позах на фоне мягких розовых переливов. Если вы никогда не держали кисть в руках, то это не проблема — мы всему научим! Билеты: vk.cc/cUAfsv 🌸 13 сентября в 19:30 — мастер-класс «Часы с сухоцветами. Летний микс» Создадим яркие часики из эпоксидной смолы, которые прекрасно дополнят ваш интерьер или станут подарком для самых близких. На ваш выбор десятки видов сухоцветов, а также наша новинка — всевозможные фрукты, ягоды и другие «дары природы» для оформления вашего шедевра! Билеты: vk.cc/cYrYn8 📍Мастер-классы проходят в рамках программы «Пушкинская карта»

Прогноз спортивных активностей на неделю Ожидается высокая вероятность хорошо провести время с заботой о себе ❤️ 🧘‍♂️ 10 сентября (чт), 19:00 — Йога. Под чутким руководством тренера мы познакомимся с базовыми асанами и уделим внимание ощущениям в каждом движении. С собой — удобная одежда и бутылка воды, а набор для йоги можно арендовать у нас в прокате. 💃 12 сентября (сб), 14:00 — INSIDEMOVE®. Программа, направленная на избавление от телесных зажимов: изоляции, вытяжения, работа с дыханием и базовые танцевальные движения. С собой — удобная одежда и бутылка воды. 💪 12 сентября (сб), 16:00 — Тренировка с собственным весом. Никакого оборудования — только вы и сила вашего духа. Занятие проведёт Андрей Рознин, мастер спорта по пауэрлифтингу. Захватите воду, удобную одежду и полотенце, а фитнес-коврик можно арендовать в прокате. 🐉 13 сентября (вс), 15:00 — Тайцзи. Китайское боевое искусство, которое переродилось в оздоровительную технику. Плавные движения, глубокое дыхание и концентрация — для баланса и спокойствия. С собой — удобная одежда и бутылка воды. 🧘‍♂️ 13 сентября (вс), 13:00 — Здоровая спина. Будем снимать мышечное напряжение и улучшать подвижность суставов. С собой — теннисный мяч (или похожий,) удобная одежда и бутылка воды, а фитнес-коврик можно арендовать в прокате. 🔘Вход свободный, сбор в прокате инвентаря и игр. 🔘Занятия пройдут на свежем воздухе, а в случае плохой погоды — в спортивном зале. Выбирайте то, что по душе, и одевайтесь по погоде. До встречи ❤️