29 июля в 10:36

Посвящается Марте Я долго думала, что мотивация — это такой общий для всех огонь. Есть какой-то универсальный секрет, который нам пытаются продать в красивых обложках: просыпайся в пять утра, принимай ледяной душ, беги к успеху, стиснув зубы. Я честно пробовала. И знаете, что? У меня все равно так себе получается. Правда, которую я поняла не сразу, звучит до неприличия просто: у каждого свой мотиватор. И он почти никогда не говорит голосом бодрого тренера из Youtube. Он говорит тихо. Иногда — голосом страха, иногда — голосом любви, а иногда — голосом чистой злости. Присмотритесь к людям вокруг. Один вкалывает на трёх работах не потому, что он маньяк-трудоголик, а потому что помнит вкус дешёвой лапши в пустой комнате и пообещал себе, что его дети этого не узнают. Другой бежит марафон не ради медали, а чтобы доказать своему телу, которое когда-то не могло подняться по лестнице без одышки, что он теперь главный. Для кого-то главный двигатель — была ее младшая сестра и ими ведала любовь. И, пожалуй, любовь - самая тихая и самая мощная сила. В семье моего главного учителя в мире Цифровой Психологии - горе. Желаю Кристине, ее маме, ее семье сил и терпения пережить эту невосполнимую утрату. Для Кристины ее младшая сестра была мотиватором стать тем, кем она является сегодня. Была такая сильная вера спасти Марту от онкологического заболевания, при котором врачи говорили, что она проживет пару месяцев, а Марта боролась и прожила, не смотря на слова врачей, 5 лет с надеждой… Так интересно, написала текст и поняла, что в одном абзаце у меня соединились Вера, Надежда, Любовь и я - София. 28.07.2026 Марты не стало… Покойся с Миром! Светлая память и наилучшего тебе перерождения 🩵 Может в следующей жизни, Вы - сестрички встретитесь вновь. Смерть близкого — это не один удар. Это бесконечное эхо… Мы совсем не умеем говорить о смерти. Мы прячем ее за траурными лентами, дежурными фразами «он ушел в лучший мир» и неловким молчанием друзей, которые просто не знают, что сказать. Но горе — оно живое. Оно дышит. И ему плевать на этикет. Мне кажется, мы теряем людей дважды. Первый раз — физически. А второй — когда понимаем, что начали забывать. Забываешь тембр голоса, забываешь какие-то движения, черты лица. Ты пытаешься удержать эти крохи, прокручиваешь их в голове, как старую пленку, но изображение все равно выцветает. И это вторая смерть, тихая и оттого еще более мучительная. Но знаете, что я поняла со временем? Смерть — это не конец отношений. Это смена их формата. Любовь не уходит в землю вместе с телом. Она остается здесь, меняя свою природу. Человек, которого ты любил, буквально встроен в тебя на клеточном уровне. Ты — его продолжение. Мы боимся потерь, потому что боимся боли. Но боль — это цена любви. Это не ошибка мироздания, это чек, который мы оплачиваем за счастье быть рядом. И если бы у нас был выбор: прожить жизнь, не зная никого настолько глубоко, чтобы потом было больно терять, или пройти через этот ад — мы бы все равно выбрали любить. Потому что жизнь без этой глубины — это просто существование. Горе не лечится временем. Оно лечится интеграцией. Ты не становишься «прежним», ты собираешь себя заново, уже с этой дырой в сердце. И однажды ты замечаешь, что дыра стала частью ландшафта. Что сквозь нее дует ветер, да, но иногда в ней прорастают цветы. Скорбь — это продолжение любви, и только тебе решать, как долго и как именно она будет звучать. Смерть забирает человека. Но она бессильна забрать то, чем вы были друг для друга. А это, если вдуматься, и есть единственное, что вообще имеет значение.

27 июля в 12:14

ЦИФРОВОЕ САМОУБИЙСТВО: Почему вы не можете остановиться и как вырвать себя из лап инфопотока Вы просыпаетесь и первым делом хватаетесь за телефон. Там уже ждут: катастрофы, чужой успех, гневные споры и бесконечная лента «полезного» контента. К вечеру вы выжаты, как лимон, а в голове — туман из обрывков чужих мыслей. Знакомо? Вы не просто устали. Ваш мозг захлебывается, и он посылает сигнал SOS тревогой, апатией и неспособностью сосредоточиться. Вот почему я выбираю реальный отдых на выходных и бережно отношусь к пятнице, так как по сути в пятницу я начинаю уже выключать свой мозг от этого цифрового потока! Я перезагружаюсь от бесконечного потока информации, за которым не успеть! Есть хорошая новость: никто не обязан быть рабом этого потока. Вот 8 жестких, но работающих шагов, чтобы вернуть себе ясность и не сойти с ума. 1. Включите режим «Зачем?» Прежде чем кликнуть на очередную статью или видео, задайте себе безжалостный вопрос: «Зачем я сейчас это сожру?». Это решит мою проблему? Пригодится в работе? Сделает лучше? Если ответ размыт — пролистывайте без сожалений. Информация без цели — это просто шум, который ворует вашу жизнь. 2. Устройте чистку вашей информационной помойки Вы тонете не от объема воды, а от того, что пьете из грязной лужи. · Безжалостно отпишитесь от всего, что вызывает раздражение, зависть или чувство собственной никчемности. Если блогер раздражает, канал вгоняет в тревогу — в топку. · Оставьте 2-3 проверенных источника. Официальные новости, авторитетный эксперт, качественный анализ. Всё. · Задайте каждому факту вопрос: «Это вообще правда? Могу ли я на это повлиять? Станет ли моя жизнь лучше от этого знания?». Если нет — это хлам, а не информация. 3. Посадите себя на информационную диету Ваш мозг не способен переваривать бесконечный поток. Выделите строгое время для новостей и соцсетей: 20-30 минут утром и вечером. Всё. Вне этого срока — вы вне зоны доступа. Поставьте таймер и отключите уведомления, которые заставляют дергаться каждую минуту. Вам не нужен дофаминовый поводок. 4. Умрите для гаджетов, чтобы воскреснуть - назовем это Цифровым детоксом Попробуйте день без экранов. Хотя бы вечер. Ваш мозг начнет паниковать и требовать привычной дозы, но именно в этой тишине уйдет фоновая тревога, а в голову начнут возвращаться ваши мысли, а не навязанные чужие. Это страшно только первые пару часов. Потом вы вспомните, каково это — жить по-настоящему. 5. Верните себе тело, чтобы спасти разум Уставшая психика живет в уставшем теле. Вы не робот, способный бесконечно перерабатывать данные. Физическая активность до пота, глубокий сон без телефона под подушкой, медитация и хобби руками — это не блажь, а базовая гигиена. Если вы не сливаете накопленный стресс через движение, он сожрет вас изнутри. 6. Помните: чужая жизнь — это душа потемки Соцсети — это сцена, где все играют роль свою идеальную версию. Сравнивать свои «внутренние помойки» с чужой парадной картинкой — прямой путь к неврозу и ощущению собственной никчемности. Прекращайте. За лоском всегда скрывается своя боль, которую нам не покажут. 7. Узнайте, кто вы на самом деле Пока вы перевариваете чужое мнение, вас как личности не существует. Начните слежку за собой: дневник, вопросы к психологу, честный анализ своих истинных желаний и страхов. Найдите свои ценности, а не те, что вам впарили в рекламе. Только так вы поймёте, какой информации дать «зеленый свет», а какую — слать лесом. 8. Не будьте героем: просите помощи Если чувствуете, что вас засасывает в воронку, и вы не справляетесь, это не слабость. Слабость — делать вид, что всё в порядке, пока ваша психика идет трещинами. Психолог — это не «для психов», а для тех, кто хочет выбраться из каши в своей голове. Старт без надрыва Не пытайся стать цифровым монахом за один день. Вы сорветесь. Начните с малого удара: прямо сегодня отключите два самых раздражительных уведомления и проведите вечер без экрана. Просто попробуйте. Мозг взвоет, но уже через час будет петь оды благодарности и любви. Это ваша жизнь, и только вы решаете, каким шумом ее наполнить.

Софья Саркисян | ПРО ПРОДАЖИ

Статистика канала

Число подписчиков

Последние посты

Другие каналы в категории «Психология»

#ЧёртовыПодростки

Федоренко Павел | Тревога FM

Шап и то

Базовый курс «ТРЕВОГИ.НЕТ»

О канале «Софья Саркисян | ПРО ПРОДАЖИ»

Число постов

О ДЕТЯХ. Воспитание и развитие

Путь к гармонии: любовь, семья, секс