Лабиринты отношений | Психология

А ещё напомню, что есть возможность задать мне вопрос анонимно. ✉️ Можно рассказать о ситуации, которая сейчас беспокоит: в отношениях с партнёром, с ребёнком, на работе или просто с самим собой. Я постараюсь ответить максимально глубоко — насколько это возможно в формате одного вопроса и без знания всей истории. Это безопасно. Я не узнаю, кто автор вопроса. Ответ размещу в канале — возможно, кому-то ещё будет полезно. Конечно, анонимный ответ не заменит личную консультацию или полноценную работу с психологом. Если чувствуете, что хочется разобраться именно в своей ситуации, а не только получить общий ответ, можно прийти ко мне на 30-минутную встречу-знакомство. Познакомимся, вы расскажете, что происходит, а вместе посмотрим, с чем можно работать и подходим ли мы друг другу. Для записи напишите в лс, подберём удобное время 🤩

Когда потекла крыша Иногда жизнь подкидывает нам проблемы, который мы совсем не ожидали. В настоящий момент в Краснодаре мы снимаем дом. И у нас есть отдельно стоящая летняя кухня. Отличное решение, когда лето 6-7 месяцев в году. Вчера мы собирались всего лишь посмотреть, что делать с крышей, которая после дождя начала протекать 💦 План был простой, нужно найти где течёт, понять масштаб проблемы, поправить и спокойно жить дальше. Не тут то было. 😄 Начали смотреть и поняли, что проблема не только в крыше. И обои на стенах отошли, и краску освежить не мешало бы. И вот, мы уже не «смотрим, что сделать с крышей», а затеваем капитальный ремонт. Очень похоже бывает и в нашей жизни. Например, приходит девушка на консультацию с тревогой: «Я постоянно тревожусь. Не могу расслабиться. То всё время о чём-то думаю и не могу остановить поток мыслей, то не могу сосредоточиться» И кажется, что вот она проблема. Нужно найти способ справляться с тревогой. Делиться тем, что в данный момент происходит в её жизни, а там… — Я тревожусь, потому что у нас с мужем совсем испортились отношения. Мы почти не разговариваем нормально. Любой разговор заканчивается ссорой. — А почему не получается диалога? — Мне кажется, что он всегда с претензией. А я начинаю защищаться. Или сама нападаю первой. — А что в эти моменты происходит внутри? — Мне кажется, что он считает меня плохой женой и матерью. Что я постоянно что-то делаю не так. И здесь становится понятно, что проблема не столько в отношениях с мужем, сколько в восприятии себя в этих отношениях. «Чтобы меня любили и не отвергли, я должна быть хорошей» И тогда, любое недовольство мужа переживается почти как угроза отношениям и собственной ценности. В такой ситуации мы начинаем защищаться, контролировать, оправдываться, нападать или замолкать и, соответственно, нарастает тревожное состояние. С ребёнком похожая ситуация. — Мы постоянно ругаемся. Я срываюсь, кричу, потом сама себя за это ругаю. Кричу, когда вижу очередную двойку или замечание из школы. — Почему это так сильно задевает и не получается спокойного диалога? — Мне неприятно от того, что подумают учителя. Как будто, я не могу нормально воспитать собственного ребёнка. За криком на ребёнка мы обнаруживаем не злость на него, а собственный страх быть неидеальной. «У хорошей матери дети хорошо учатся, нормально себя ведут, и вообще всё под контролем». Ко всему ещё добавляется история на работе. — Давно хочу уволиться. Ненавижу эту работу. Каждый понедельник иду как на каторгу. — Почему же не увольняетесь? — Не знаю куда идти дальше. Наверное страшно, что не найду другую. — А вы пробовали искать? — Нет. Да и не знаю справлюсь ли на другом месте. И здесь тоже не про работу, а про человека. «Любая ошибка, является доказательство собственной несостоятельности» Часто так получается, что человек приходит с одной проблемой/вопросом/запросом, а в процессе оказывается, что эта проблема только то место, где сейчас особенно сильно чувствуется дискомфорт. Как с нашей крышей. Решения могло бы быть любым: можно поставить тазик или собирать воду тряпкой (не так уж и часто идут дожди), можно отремонтировать крышу, а можно честно посмотреть и понять, что весь дом требует внимания. Мы осознано выбрали полноценный ремонт. На фото видно что нам предстоит 😅 И в жизни происходит очень похоже. Диалог с гипотетическим клиентом не означает, что девушке нужно срочно «ремонтировать» всю свою жизнь. В терапии для меня важно именно это — не искать любой ценой проблему и не толкать человека туда, куда он пока не готов идти 🤝 А вместе разобраться: Что происходит? Что именно сейчас причиняет дискомфорт? Что за этим стоит? И что хочется с этим делать? Не обязательно решать все свои проблемы сразу. Важно их замечать, понимать, что происходит именно со мной, и принимать решения осознанно.