НЕВРОЛОГ | ОСТЕОПАТ СОФЬЯ ВАКУЛЕНКО

А КОФЕ ТО УЖЕ НЕ ПОМОГАЕТ… А кофе-то уже не помогает? Поздравляю. Вы прокачали толерантность к кофеину 😅 Раньше: выпил чашку — и «Я ГОТОВ ПОКОРЯТЬ МИР!» Сейчас: две чашки… три… и организм такой: «Отлично. А теперь поспим и сердце спросит- ничего, что я без стука»🥱 Дело в аденозине - веществе, которое накапливается в мозге в течение дня и создаёт ощущение сонливости Кофеин временно блокирует аденозиновые рецепторы. Но если делать это регулярно и в больших дозах, мозг адаптируется: рецепторов становится больше, и прежней дозы кофеина уже недостаточно И получается прекрасный замкнутый круг: ☕ кофе → рецепторы блокированы → бодрее ☕ кофе регулярно → мозг адаптируется → эффект слабее ☕ кофе больше → толерантность выше А потом вы выпиваете эспрессо и… засыпаете прямо рядом с кофемашиной… Есть ещё один нюанс: при регулярном употреблении кофеина после его действия аденозиновая система может давать выраженный «откат» сонливости Поэтому иногда проблема не в том, что вам мало кофе Возможно, вам просто не хватает СНА!!!! И если для бодрости уже нужен литр кофе -организм, возможно, пытается не просить ещё одну чашку, а намекнуть на что-то гораздо более очевидное😄 ☕️ Кофе может помогать проснуться Но заменить сон -увы, пока не научился😉 Есть среди нас любители кофе? Поделитесь в комментариях своими ощущениями от этого божественного напитка👇 Если Вам понравится пост, ставьте ♥️

ЧЕЛЮСТЬ МОЖЕТ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ Большинство людей воспринимают ВНЧС как локальную проблему: челюсть, сустав, иногда дискомфорт при жевании Но в реальности это один из самых недооценённых узлов в теле Височно-нижнечелюстной сустав связан 👉с шейным отделом позвоночника 👉с мышцами черепа 👉с положением головы и осанкой 👉с работой жевательных мышц, которые напрямую реагируют на стресс И самое важное - С НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ Когда человек живёт в хроническом напряжении, он часто: ✔️сжимает зубы ночью ✔️непроизвольно напрягает жевательные мышцы днём ✔️держит «внутренний контроль» через тело Со временем это приводит к перегрузке ВНЧС и появлению симптомов, которые люди редко связывают между собой ✔️головные боли напряжения ✔️шум или давление в ушах ✔️боль в шее ✔️ощущение «тяжёлой головы» ✔️щелчки или блоки в челюсти ✔️утренняя усталость Возникает порочный круг: невролог ➡️ ЛОР ➡️стоматолог ➡️снова невролог И каждый лечит свою часть… Но ВНЧС -это не только сустав Это зона, где встречаются стресс, мышцы и нервная система Поэтому иногда ключ к улучшению состояния -не только в капе или массаже А в снижении общего уровня напряжения в организме Потому что челюсть очень часто «говорит» то, что человек не выражает словами А у Вас бывали проблемы с ВНЧС? Поделитесь в комментариях 👇 Берегите себя и свою нервную систему🤗 Если Вам понравится пост, ставьте ♥️

«НЕСТАНДАРТНЫЕ» СИТУАЦИИ Иногда врачу приходится… отходить от клинических рекомендаций. 😄 Не нарушать их, конечно. А искать лазейки в реальной человеческой жизни Потому что мы все люди. И моя задача как врача - не поселить пациента в мире «нельзя», «исключить» и «никогда больше» Моя задача - помочь изменить образ жизни так, чтобы он стал максимально здоровым и при этом пригодным для жизни Потому что идеальный образ жизни у каждого свой Случай, который часто вспоминаю - пациент с подагрой. Человек занимает высокую должность, постоянно на переговорах, активный, образованный Но сидеть на важных переговорах с минералкой ему было примерно так же неудобно, как обсуждать многомиллионный контракт в пижаме😄 Мы разобрали его рацион, образ жизни, триггеры обострений и нашли компромисс В его случае небольшое количество кальвадоса оказалось вариантом, который не провоцировал обострения И однажды я получила сообщение: «Софья Владимировна, огромное спасибо! Кальвадос действительно не вызывает обострения. Я чувствую себя великолепно. Моя жизнь стала ещё лучше» Вот за такие сообщения я и люблю медицину.ю Не за идеальные схемы на бумаге, а за возможность сделать так, чтобы рекомендации работали в реальной жизни Была пациентка, которая ненавидела готовить и уже начинала ненавидеть здоровое питание Мы не стали делать из неё ЗОЖ-блогера.😄 Просто нашли несколько полезных вариантов еды, которые она действительно любит А другому пациенту слово «спортзал» вызывало такую тревогу, что никакой спортзал ему был не нужен Начали с прогулок, потом добавили лестницу и плавание Через несколько месяцев он сказал: «Кажется, я наконец-то занимаюсь спортом. Просто раньше мы с ним не были знакомы» И вот главный принцип хорошей медицины: ✅Не нужно заставлять человека жить по идеальной схеме Нужно найти ту схему, которую он сможет соблюдать годами Потому что здоровье -это не соревнование на самого дисциплинированного пациента А иногда хороший врач -это тот, кто знает не только список того, что нельзя, но и умеет найти из него выход😉 Если Вам понравится пост, ставьте ♥️