НАШ ДОМ-КАРАТЭ

Пост без текстового описания.

Уважаемые друзья, Осс! 🎊Вот и закончился наш фестиваль дополнительного образования.🔥 Большое спасибо всем, кто пришел, помог, поддержал — благодарю вас🙏 Спасибо и тем, кто не пришел. Я знаю, мысленно вы были с нами.😎 Мы пошли своим путем и вместо проведения пятиминутных мастер-классов провели зарядку с элементами нашей каратистской тренировки. Ну а в конце, перед получением конфет🍭, провели соревнования!!! 🏆На видео наши финалисты Катя и Саша. Свели поединок к боевой ничьей.🎎 Мы все молодцы.🎇 Ос.✊ Мы в Максе.

Баня! Сколь долго можно писать о бане.. Без ложной скромности замечу, что вот уже 12 лет я являюсь банщиком в "Каймане, Самбо-70".🌿 Баня - это всегда праздник! Это простая возможность завести кровоток и освободиться от продуктов распада метаболизма. Как говорят в народе: выгнать шлаки. Но... Только при индивидуальной переносимости бани, консультации с врачом и здоровом организме. Никаких ОРЗ и ОРВИ баня не допускает и скидок не дает. А последствия могут быть катастрофическими: плавали-знаем!!. 🌜Сон!!! Только во сне отдыхает и восстанавливается наша нервная система. Это именно она заставляет наши мышцы включаться . Ей нужно время, чтобы накапливать расстрачиваемые "ингредиенты". Общие рекомендации, это отход ко сну до 22.00 и не менее восьми часов сна. Эх, вот бы так было, скажете вы😁!! П.с. отвечу на все вопросы по бане и не только!!🙃 #полезныесоветы

🚿Закаливание. В первую очередь - это воздушные ванны. Еще древние греки обратили внимание на то, что мальчикам желателен холод для умственного развития и телесного здоровья. Проветривание помещения, особенно перед сном, приоткрытая форточка (в разумных пределах), легкая домашняя одежда - все это делает нас здоровее, а иммунитет сильней. Обливание холодной водой и специальное дыхание - так же наши друзья. Вот те несложные и нехитрые методы самодисциплины и заботы о своем здоровье, которые помогут нам жить и участвовать в наших планах без их прерывания на походы к врачам. Будьте здоровы! Всегда рад вас видеть в хорошем настроении и боевой форме💪)) Ос.🥋 #полезныесоветы